有料介護老人ホームを考える時間

みなさんも〝やせたい娘〟もそうではありませんか?ただし、飲み会やパーティではメニューの種類も多く、並日段家では食べられないような凝った料理も揃っているので、ついつられてしまうのは仕方ありません。
むしろそれを楽しまない手はありません。
上手な「つられ方」をマスターしようではどうすればいいのでしょうか?そんな状況にそなえて、上手なつられ方を身につけておけばいいのです。
みなさんも娘もダイエットに興味があるのですから、どんなおかずが太りやすいか、どんな食材が低カロリーで体に負担が少ないか、また、どのように分量を調整すればいいかということがわかっているでしょう。
〝ついつられてしまう状況〟のときには、自分に合うおかずを選んで組み合わせればいいのです。
やってはいけないのが、そこであっさりとダイエット終了宣言を出してしまうこと。
「ああ、今日はもういいや!食べちゃえ。
ダイエットは明日から…」とギブアップするとどうなるでしょうか?その気持ちを元に戻すのは大変です。
もちろん「食べちゃえー」と存分に食べて翌朝から簡単に再スタートできるのならそれもいいでしょう。
でも、それができているなら今この本を読んではいないでしょう。
飲み会もパーティも、何かが緑で集まる楽しい場です。
食べていいんです。
前述したように「人と一緒だと、私だけでなく誰もがたくさん食べてしまうものなのだ」ということをわかっていれば、いつもより多く食べてしまっても罪悪感はわいてきません。
そこでダイエットをやめてしまったりしたら、やる気を取り戻すのが大変です。
「今日はきっといつもより食べるけど、その内容に気をつければいいのね」と思って出かけましょう。
今までのように「ダイエット中なのにお誘いいやだな」とか「食べちゃだめだからね」とネガティブな気持ちにならないですみます。
「今日のお店、どんなメニューが揃っているのかしら?いろいろ食べて夕食を楽しもう」くらいの明るい気持ちで出かけましょう。
私は小さい頃からホテルの雰囲気が好きで、両親がなにかのパーティに出かけるときはよく連れて行ってもらっていました。
まだガリ子と呼ばれていた10歳以下の頃でしたから、大人の雰囲気に憧れていたのでしょう。
(ホテルってきれい。走りまわったりしないで、きちんとしてるところを見せなくちゃー)と変なところに気合の入った子供でした。
そんなませた子供に、私の両親はいくつかのルールを教えてくれました。
パーティが立食の場合はあまりたくさん食べないこと、親のそばを離れずに話している人の目を見てきちんと立っていること、そして着席パーティの場合は決してテーブルに肘をつかないこと、髪をいじらないこと、音を立てないことを強く教えこまれていたのです。
どれも当然のことのようですが、小学生だった私は、(私だって大人のマナーを知っているのよ)とばかりに得意になって、いろいろなパーティを楽しんでいました。
ところが小学校高学年頃から太るにつれて、だんだんとパーティでのマナーがめんどうになってきました。
原因を太ったせいにするのはよくないのですが、おおかたはそうなのです。
「なにはさておき食べる」心理とはわ‥立食パーティの会場には料理がずらりと並んでいます。
もちろん食べていいのですが、それがメインではありません。
そこに集う人との会話が主役です。
女性も男性もおしゃれをして、多くの人を紹介し合う場所です。
おしゃれをしていけば洋服のことが話題になります。
「あら、素敵なワンピースね」「ヘアスタイルも似合っているわね。
どこの美容院?」という感じです。
そして参加者が大勢いる会場でも人にぶつかったりしないように、スマートに振るまうのです。
私も〝ガリ子″の時代には、フリルのついたワンピースや英国製のツーピースを買ってもらって、それは得意げに振るまっていました。
「かわいいお洋服ね」「お行儀がいいのね」というのが、なによりのはめ言葉で嬉しかったのです。
ところが、こんな華やかなパーティの会場の真ん中あたりが好きだった私も、体重の増加とともに壁際に寄らざるを得なくなりました。
なぜなら太ったことでまずおしゃれな洋服が着こなせなくなったからです。
なんといってもウエストが86センチですから、どう隠しても隠しきれません。
私は父親とパーティに出かけても、「パーティの花」とはほど遠い「壁の花」になっていました。
そうなると楽しみなのは会話ではありません。
(なんか格好悪いけどまあいいや…)と唯一の楽しみである料理に直行です。
それも何度も取りに行ってお腹を満たし、疲れたら壁際の椅子に座ってしまいます。
会場の壁に沿って置いてある椅子は高齢者のためのものなのですが、そこにどっしりと座りこんでしまっていたのです。
太った女の子がおもしろくもなさそうに何度も料理を取ってきてはもしゃもしゃと食べ、シルバーシートに座っているのです。
こんな女の子には誰も声をかけたいとは思いません。
社会人になってからは、それまで両親のどちらかと一緒に行っていたパーティが上司、同僚などと一緒に大勢で行くパーティになりました。
父は、パーティでは知り合いの人数が多ければ多いほど食べる量が増えるので要注意だと言っていますが、その通りです。
それが同業者のパーティだったりすると、ほとんどが知り合いみたいなもので、よけいに安心します。
その雰囲気が食べる量をさらに増やすのです。
「大きなお皿の真ん中にちょっとだけお料理をのせるんだよ。
そのほうがおいしく見えるからね」と私が幼少の頃、銀座の画廊のパーティで教えてくれた老紳士がいました。
それが今ではお皿に山盛りにして運び、みんなで分けたりしています。
自分も食べたいから多めによそってくるのです。
私がスリムだったらその行動日体しなかったかもしれません。
太りはじめていた私の中では、幼少の頃に培った「美しいパーティの図」が崩壊していました。
すっかりその感覚が忘れられていたのです。
(私の大好きなパーティなのに、いつの間にかバイキングに出かける気持ちになっているじゃないの。
なんてことなの!)これでは一いけません。
もう一度きちんとした心構えでパーティに行けるように、そしてパーティで着る服を楽しんで選べるようにダイエットに励みます。
素敵なパーティを再び経験したい私は、ダイエット期間中の飲み会やパーティのお誘いを受けたら、まず「喜んで!」と言うことにしました。
太っていると「え～、今ダイエット中なのよね～」と相手がもっとも聞きたくないひと言を言ってしまいます。
もちろんそれは同僚が誘ってくれた場合ですが、そんないやな返事をすると、相手もなんと言っていいのかわからなくなってしまいます。
たいていは「え?ダイエットしているの?どんな?」という反応が遮ってきますが、せっかくのお誘いに私は大変失礼なことを言っています。
「誘ってくれてありがとう。
楽しみにしているね」と返事すると、なんと気分がいいことでしょう。
ダイエットはさておき、明るい気持ちになります。
そしてこれが言えるようになったら、次はパーティ対策です。
私は立食パーティのとき、飲み会のとき、それぞれ〝食事ルール〟を決めました。
「立食パーティ」5つのルール(立食パーティのとき)(1)1枚のお皿の真ん中に、食べたいおかずを1品美しく盛りつける。
(2)(1)のわきにサラダなどの野菜類を飾り程度に盛りつける。
(3)それをゆっくり食べる。
食事はこれだけにする。
(4)デザートも1枚のお皿の真ん中に、1品だけ美しく盛りつける。
(5)コーヒーか紅茶と一緒にゆっくりと食べる。
これが私の立食パーティのルールです。

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